Kopi dan Diskon Tidur

Saya adalah salah satu milenial yang suka begadang. Bukan buat kerja tapi. Saya bukan perwujudan slogan ‘work hard, play harder’. Lebih ke work slow, play slower :] Scrolling medsos atau binge watching YouTube ampe jam 12 atau jam 1 pagi. Kebiasaan ini nggak bagus, saya tahu. Tapi tahu sama perilaku nggak selalu sejalan. Sekalinya khilaf ngeklik “Ah, nonton satu video aja sebelum tidur,” kelar sudah.

Hari Jumat sampe weekend beberapa waktu lalu (30-31 Mei 2020), setelah beberapa hari berturutan pola tidur nggak bener, saya sakit. Literally kesakitan. Kepala saya sakit luarbiasa dari sore sampe malem. Keuntungan masih WFH, karena ga kuat pusing saya tidur sore-sore abis Asar, bangun buat solat magrib, terus isya, berusaha tidur lagi tapi gagal. Akhirnya minum obat pereda nyeri baru deh bisa tidur setelah sakitnya berkurang.
Masalah saya bukan cuma medsos. Saya takut mimpi buruk, atau berbaring berjam-jam tanpa ngantuk karena kepala penuh sama berbagai pikiran. Ada yang suka mimpi buruk berada di keramaian selama lockdown?

Yah. Saya punya ide aneh ini kalo saya capek maka saya bakal tidur tanpa bermimpi. Maka kadang saya sengaja nonton video ampe mata saya kerasa pedas dan capek banget baru tidur. YA TAPI NGGAK TIDUR PAGI JUGA HAN LIAT AKIBATNYA :’

Kalo ada hal yang saya pelajari selama masa di rumah aja ini adalah bahwa tidur nyenyak di malam hari sangat penting buat kesehatan. Mental dan fisik. Rasanya kita semua udah tahu soal ini tapi sampe sakit kemarin itu baru saya ngerasa bener-bener dapet teguran buat lebih merawat diri.
Malam berikutnya saya tidur lebih awal, jam 12 malam. Itu udah termasuk cepat hitungannya karena siangnya saya tidur lama karena masih meriang (alasan lagi ah). Ibu saya sering bilang, tidur pagi abis solat subuh itu yang bikin saya nggak enak badan. Beliau nggak tahu pola sebenarnya: saya tidur lagi soalnya malamnya nggak cukup tidur.

Saat saya kurang tidur dan ngantuk di jam kerja, itu waktunya minum kopi. Cheers to coffee lovers.
Diskon barang gede-gedean sih enak, diskon tidur? Noo.
Btw ada satu pengingat bagus dari Mbak Puty Puar soal antara update berita dan self-care